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  • Jornal Cidade

O poder da respiração correta



Se você deseja melhorar o sistema imunológico, seu bem-estar, ter mais concentração, ter mais qualidade no sono, reduzir o colesterol, entre outros benefícios.....RESPIRE!

Isso mesmo. Simples assim.

O ato de respirar da maneira correta é capaz de aliviar tanto tensões físicas quanto emocionais. Para isso, siga algumas dicas:

- Inspire e expire apenas pelo nariz.

- Fique na postura correta com sua coluna para que seus pulmões recebam melhor o oxigênio.

- Não tenha pressa.

- Perceba seu corpo na respiração. Quando o ar entrar, a barriga vai para frente e na inspiração ela volta (e não o contrário). Sim, a maioria das pessoas faz invertido quando tenta se concentrar nesse movimento.

- Repita o procedimento até que ele se torne automático.


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